Terapia forestale assistita, un “balsamo” per il sistema sanitario
Una ricerca, coordinata dal Cnr-Ibe e dal Crea-Pb, dimostra che la terapia forestale supportata da psicoterapeuti migliora il benessere psicologico rispetto alle esperienze auto-condotte. Sessioni di terapia forestale condotte da psicoterapeuti assicurano risultati migliori ed economicamente vantaggiosi, rispetto a esperienze svolte in forma autonoma dai pazienti. È quanto emerge da uno studio retrospettivo coordinato dall’Istituto […]
Ecoansia, i consigli dello psicoterapeuta contro il “catastrofismo”
Ecoansia: fare azioni concrete per l’ambiente e pensare in piccolo sono alcuni consigli individuati da Federico Russo, psicoterapeuta e Direttore Clinico di Serenis, piattaforma digitale per il benessere mentale e centro medico autorizzato, per aiutare a stare meglio chi sente una forte ansia nei confronti del futuro del nostro pianeta. Ecoansia e stress da “catastrofismo […]
Ansia, curiamola con il bosco e con la natura
“Passare al bosco. Hic et nunc”, sentenzia con la determinazione di un vecchio soldato Ernst Junger nel suo Trattato del Ribelle. In maniera simile ma più rilassata, è più o meno quanto asserito da una recente ricerca del CNR che dice chiaramente: l’aria della foresta e del bosco diminuisce l’ansia. Vediamo di che si tratta […]
Incubi da coronavirus, come la pandemia ha influenzato i nostri sogni
Il Covid ha cambiato la nostra percezione del mondo. Lo stato di ansia, stress e depressione originato dalla paura di contrarre il coronavirus ha condizionato il nostro modo di filtrare la realtà quotidiana che, inevitabilmente, deve fare i conti con la presenza delle conseguenze del SARS-CoV-2. Ciò rimanda ad una forte influenza del nostro riposo […]
Lockdown: ansia e disturbi del sonno? Ci pensa la natura
Il lockdown a cui siamo tutti sottoposti in questi giorni, per limitare il contagio del Coronavirus, sta avendo alcuni effetti sul nostro stato emotivo, causando difficoltà di addormentamento, risvegli notturni, ansia, irritabilità e calo del tono dell’umore. Ma quali sono i comportamenti e gli elementi che possono aiutarci a ripristinare un buon riposo? In condizioni […]
Maturità alle porte, consigli antistress
Maturità ci siamo quasi. Manca poco alla prima prova scritta e i pensieri si affollano nella mente degli studenti. L’ansia può cominciare a farsi sentire, il rischio di un sopravvento dell’emotività è il problema da affrontare “Non ce la farò mai a studiare tutto”, “Non riuscirò a finire il programma”, “E se ho il vuoto […]